Mușchii îți protejează inima și metabolismul!
Dr. Andreea Mihalache, medic specialist cardiolog, explică rolul protector esențial al masei musculare.
Culture picks
Siegfried Mureșan: nu cer ajutor, dar vrea votul în Parlament
Premiera „Tannhäuser” sub batuta lui Cristian Mandeal deschide stagiunea 2026-2027 la Opera Națională
Dacă devin premier, negociez cu toată lumea pentru o majoritate transparentă
Vila din Mogoșoaia a lui Călin Georgescu, sub sechestru preventivCând mușchii sunt bine lucrați, aceștia acționează ca un burete pentru glucoza din sânge, absorbind până la 90% din aceasta în anumite condiții. Astfel, presiunea asupra pancreasului scade, reducând riscul de diabet de tip 2. Mai mult, contracțiile musculare eliberează semnale biochimice cu efect anti-inflamator, care neutralizează procesele nocive generate de grăsimea viscerală.
Această grăsime abdominală nu este doar o simplă rezervă de energie, ci un organ activ care secretă substanțe pro-inflamatorii, deschizând calea către ateroscleroză, hipertensiune și evenimente cardiovasculare grave.
Un aspect crucial, subliniat de dr. Mihalache, este că două persoane cu aceeași greutate pot avea riscuri cardiovasculare complet diferite, totul depinzând de raportul dintre mușchi și grăsime. Grăsimea viscerală, cea care înconjoară organele interne, este cea mai periculoasă.
Un aspect crucial, subliniat
De aceea, centimetrul de croitorie devine un instrument de diagnostic mai util decât cântarul: o talie de peste 80 cm la femei sau 94 cm la bărbați indică un risc cardiovascular crescut, indiferent de indicele de masă corporală (IMC).
Poți avea o greutate „normală” pe hârtie, dar să fii expus riscurilor din cauza grăsimii abdominale.
Mișcarea zilnică – fie că vorbim de o plimbare, treburi casnice sau exerciții – este esențială pentru a transforma mușchii în aliați metabolici. Monitorizarea taliei rămâne cea mai simplă metodă de a depista riscurile ascunse. Prin acest demers, revista Doctor de Grijă continuă să ofere cititorilor săi informații clare și aplicabile pentru o viață protejată și echilibrată.
